Koranindonesia.id – Tingkat stres yang tinggi dapat menjadi salah satu faktor penyebab rambut rontok atau tipis. Untuk memelihara kesehatan rambut dan mencegahnya menjadi rontok, mengelola tingkat stres merupakan langkah penting. Selain itu, ada beberapa cara alami lainnya untuk melebatkan rambut yang bisa dilakukan, berikut beberapa di antaranya.
Konsumsi Makanan Sehat
Makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran hijau, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan rambut. Pastikan untuk mendapatkan asupan protein yang cukup, karena protein adalah bahan dasar dari rambut.
Perawatan Rambut yang Tepat
Hindari penggunaan produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia keras dan potensial merusak rambut. Pilihlah produk perawatan rambut yang lembut dan mengandung bahan-bahan alami seperti minyak kelapa, minyak argan, atau aloe vera.
Hindari Pemakaian Alat Pemanas Berlebihan
Penggunaan alat pemanas seperti hair dryer, catok, atau curling iron secara berlebihan dapat merusak struktur rambut dan menyebabkan kerontokan. Lebih baik biarkan rambut kering secara alami atau gunakan pengaturan panas rendah saat menggunakan alat pemanas.
Pijat Kulit Kepala
Dalam sebuah artikel di Detak Kampar, memberikan pijatan ringan pada kulit kepala dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, yang dapat merangsang pertumbuhan rambut. Lakukan pijatan kulit kepala dengan lembut menggunakan ujung jari atau sikat rambut selama beberapa menit setiap hari.
Rutin Melakukan Perawatan Minyak
Minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak almond dapat memberikan kelembapan dan nutrisi tambahan pada rambut. Oleskan minyak pada rambut dan kulit kepala secara teratur, biarkan selama beberapa jam atau semalam, lalu bilas dengan sampo.
Hindari Mengekang Rambut Terlalu Ketat
Mengikat rambut terlalu ketat, terutama dengan menggunakan bando atau karet yang keras, dapat menyebabkan kerusakan pada akar rambut dan meningkatkan risiko kerontokan.
Tidur yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat menyebabkan stres dan mengganggu keseimbangan hormon, yang dapat mempengaruhi kesehatan rambut.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini dan mengelola tingkat stres dengan baik, Anda dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut yang lebih tebal dan lebat secara alami.